Izguba otroka med nosečnostjo, med porodom ali kmalu po njem, je ena najtežjih izkušenj, ki se lahko zgodi družini. Življenje se ustavi, v trenutku se porušijo sanje, načrti in pričakovanja, ostanejo pa bolečina, praznina in številna vprašanja.
Pomembno je vedeti: niste sami. V Sloveniji (in po svetu) obstajajo organizacije, strokovnjaki, knjige, skupnosti in rituali, ki vam lahko pomagajo, da v procesu žalovanja in soočanja z izgubo ne ostanete sami. V tem blogu sem zbrala različne možnosti, ki jih lahko izberete glede na to, kar v danem trenutku najbolj potrebujete.
Opomba: Zagotovo obstaja še kaj, še kdo, ki vam lahko pomaga – z veseljem dopolnim seznam, če mi to sporočite na katja@nadmavrico.si.
1. Takojšnja čustvena podpora v stiski
Včasih je bolečina premočna, da bi čakali na termin pri terapevtu ali drugem strokovnjaku. Takrat se lahko obrneš na telefone za pomoč v stiski:
- Klic v duševni stiski: 01 520 99 00 (vsak dan, 19.00-7.00)
- Zaupna telefona Samarijan in Sopotnik – brezplačni klic: 116 123 (24ur/dan, vsak dan)
- TOM telefon za otroke in mladostnike – brezplačni klic: 116 111 (vsak dan, 12.00-20.00)
Še več informacij o prvih virih pomoči v stiski: https://www.zadusevnozdravje.si/kam-po-pomoc/prvi-viri-pomoci-v-stiski/
2. Društva, organizacije, strokovnjaki
Izguba otroka je ena najtežjih izkušenj v življenju. In nanjo seveda nismo pripravljeni. Zato je še toliko težje, ko do nje pride. Zato je res vredno, da vemo, kam se lahko obrnemo po pomoč, po odgovore na naša vprašanja (čeprav vseh najbrž nikoli ne bomo dobili), po strokovno podporo, nasvete, informacije.
- Društvo Solzice – društvo, ki nudi pomoč družinam, ki so izgubili otroka med nosečnostjo ali kmalu po porodu. http://www.solzice.si
- Slovensko društvo Hospic – program brezplačne podpore žalujočim (individualno in skupinsko) po vsej Sloveniji. https://hospic.si/zalujoci-odrasli/
- Sočutni telefon Slovenskega društva Hospic – razbremenilni pogovori ljudem, ki se soočajo s stiskami ob žalovanju: 051 419 558
- Centri za duševno zdravje odraslih (CDZO) in Centri za duševno zdravje otrok in mladostnikov (CDZOM) – namenjeni vsem, ki doživljajo stisko (ali stisko doživljajo njihovi bližnji) in bi radi pogovor ali pomoč. Napotnica ni nujno potrebna. (Za primere soočanja z izgubo otroka načeloma ni čakalne dobe.) Centri so po vsej Sloveniji: https://www.zadusevnozdravje.si/kam-po-pomoc/centri-za-dusevno-zdravje/
- Psihologinje v porodnišnicah
3. Samoplačniška individualna obravnava
Moja izkušnja je takšna, da sem nekaj let po izgubi poiskala psihoterapevtsko podporo. Začutila sem namreč, da sem še globoko v procesu žalovanja in da sama ne bom zmogla skozenj. In na tem mestu bi rada povedala, da z nami ni nič narobe, če poiščemo pomoč strokovnjaka. To ni izraz šibkosti – v resnici pomeni, da prevzemamo odgovornost zase in svoje življenje, da ne potiskamo izkušnje stran ali v globine. Ampak ji damo prostor, se z njo soočimo. In včasih podpora naših bližnjih, prijateljev, drugih staršev z izgubo, ni dovolj. Včasih potrebujemo podporo strokovnjaka. In to je okej.
- Združenje zakonskih in družinskih terapevtov Slovenije – seznam terapevtov po regijah: https://zdt.si/terapevti-in-terapevtski-centri/
Je pa zelo dragoceno, ko ima strokovnjak tudi sam izkušnjo izgube otroka v času nosečnosti in zares razume:
- Tjaša Šuštar – individualna, partnerska in družinska terapevtka: https://www.tjasasustar.com/ – deluje online
Tjaša ustvarja tudi prvi podcast s tematiko izgube otroka v času nosečnosti, med ali kmalu po porodu v slovenščini – JAZ PO TEBI: https://open.spotify.com/show/6EfL6YDtm9VnbRL9JQCFBK?si=3400c449c032454e
- Katja Bergant Rakuš – poporodna doula, organizira ženske kroge za mamice z izkušnjo izgube in slovesa od otrok, ki so se poslovili do 22. tedna nosečnosti: https://www.instagram.com/slisim_te/ ali katja.slisimte@gmail.com
Še strokovnjakinji, ki dajeta prostor tematiki izgube otroka v času nosečnosti, med ali kmalu po porodu in nudita podporo tudi žalujočim staršem:
- Center Sinapsa, Alenka Breznik – psihološko svetovanje, mag. biopsihologije, terapevtka medicinske hipnoze: https://www.instagram.com/centersinapsa/
- Anja Erjavec – mag. biopsihologije, mednarodno certificirana integrativna psihoterapevtka, učiteljica čuječnosti in učna terapevtka: https://anjaerjavec.si/ in https://www.instagram.com/cujecnost_anja/
4. Skupnosti in povezovanje
Zelo podporen je lahko pogovor z drugimi mamicami, ki so prav tako doživele izgubo. Vredno pa je tudi prebrati različne informacije o izgubi, soočanju z njo, procesu žalovanja … in zgodbe drugih.
FB in IG stran: Angelska mami – otrok z angelskimi krili:
https://www.facebook.com/angelskamami
https://www.instagram.com/angelskamami
FB skupina: Angelske mamice (žalujoče mamice):
https://www.facebook.com/groups/2028590537417352
FB skupina: MAMICE ANGELČKOV:
https://www.facebook.com/groups/295088897261677
FB skupina: Mamice, ki smo izgubile svojega otroka:
https://www.facebook.com/groups/49903337681
Moja IG in FB stran:
https://www.instagram.com/katja_rinc
https://www.facebook.com/hiskasrcnihdotikov
5. Slovenske knjige
K. Rinc: NAD MAVRICO – slikanica v podporo otrokom (staršem, družinam), ki so izgubili sorojenca (otroka) v času nosečnosti, med ali kmalu po porodu.
P. Urek: PRAZNA ZIBKA, STRTO SRCE (društvo Solzice) – prva knjiga v slovenskem prostoru, ki je spregovorila o izgubi otroka med nosečnostjo ali kmalu po porodu.
L. Kolman Batagelj: ZGODBA O TRISTANU in najini ljubezni troedini – zgodba o izgubi otroka v nosečnosti in največji sili v vesolju, ljubezni.
M. Košir: DAROVI MINEVANJA – gre za pisma, ki sta si jih izmenjali Manca in njena hči Tina Košir o Tinini izgubi otroka v času nosečnosti.
6. Podcast
JAZ PO TEBI – prvi podcast, ki je v celoti namenjen tematiki izgube otroka v času nosečnosti, med ali kmalu po porodu v slovenščini: https://open.spotify.com/show/6EfL6YDtm9VnbRL9JQCFBK?si=3400c449c032454e
Posamezne epizode podcastov, ki prav tako govorijo o izgubi otroka v času nosečnosti, med ali kmalu po porodu:
Podcast Ane Lane Vega – ta in nekatere druge epizode:
https://open.spotify.com/episode/4GC0GAb8MMYwowNst680rB?si=45fb0a08be9f4d97
Pogovor na Instagramu:
https://www.instagram.com/reel/DPi-tZMjcHj/
Žalovanje je proces, ki nima časovnice in teče zelo individualno. Je kot valovanje. Včasih bo lažje, drugič se bo bolečina znova prebudila. Pomembno je, da si dovoliš občutiti, kar čutiš, in da veš – niste sami. Obstajajo ljudje in organizacije, ki so pripravljeni hoditi ob tebi, ob vas na tej poti.
Če si v stiski, že danes naredi prvi korak: pokliči enega izmed zgoraj naštetih telefonov, prisluhni podcastu, preberi zgodbo koga drugega oz. poišči podporo, ki se čuti kot prava zate, v tem trenutku.
Lahko se obrneš tudi name. Piši mi na katja@nadmavrico.si.
Katja Rinc
avtorica slikanice Nad mavrico, mama z izkušnjo izgube otroka v nosečnosti
Nad mavrico
Je zgodba o izgubi, občutkih in čustvih, žalovanju, sprejemanju in povezanosti. Zgodba o ohranjanju spomina in večni ljubezni. Objame s priložnostjo za trenutke utehe.
Nad mavrico je prva slovenska slikanica, ki naslavlja temo izgube sorojenca v nosečnosti ali zgodaj po rojstvu. A ni »le« to, je mnogo več.
